Ростовский огород
Назад

Калорийность красного сладкого перца

Опубликовано: 26.04.2020
Время на чтение: 27 мин
0
2
Кол-во Порция Калории  В счетчик
23
100г
31
1 чашка нарезки
46
1 чашка нарезки
29
37
1 столовая ложка
3

Ценность сладкого перца

Свойство Значение
Калорийность, кКал 26,6
Белки, гр 1,3
Углеводы, гр 5,7

Лишь в индивидуальных случаях у человека возникает непереносимость такого продукта, и большинство людей все-таки употребляют его в пищу. В мякоти сладкого болгарского перчика, независимо от сорта, содержится огромное количество витаминов, минеральных компонентов, микро- и макроэлементов. Диетический овощ помогает восстановить минерально-витаминный баланс.

  • йод;
  • ретинол;
  • фосфор;
  • кислота аскорбиновая;
  • марганец;
  • калий;
  • витамин Р;
  • витамин К;
  • кальций;
  • витамины из группы В;
  • токоферол;
  • натрий.

Большая часть в мякоти перца приходится на углеводы. Их около 82%. Также есть протеины растительного происхождения и минимальное количество жиров. В составе овоща выделяют воду и волокна пищевого типа.

Калькулятор продукта

(36кал.) (76кал.) (21кал.) (27кал.) (29кал.)

Введите количество продукта "Перец красный сладкий" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 26,6 1.3

1.3%

Белки, гр 1,3 0.67

0.67%

Углеводы, гр 5,7 2

2%

Микро- и макроэлементы в Перец красный сладкий

Перец красный сладкий содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 5,2
Зола, г. 0,6
Вода, г. 91
Органические кислоты, г. 0,1
Пищевые волокна, г. 1,4
Натрий, мг 19
Калий, мг 163
Фосфор, мг 16
Магний, мг 11
Кальций, мг 8
Медь, мкг 100
Йод, мкг 3
Марганец, мг 0,16
Хром, мкг 6
Фтор, мкг 7
Кобальт, мкг 3
Цинк, мг 0,44
Железо, мг 0,6
Хлор, мг 19
Предлагаем ознакомиться  Съедобные грибы с фото и описаниями (стр. 4)

Состав питательных веществ, БЖУ

Красный сладкий перец - 1 маленький (74г)

Для количества: 1 маленький
Калории - 23 Калорий в составе жира - 2
БЖУ
Общее содержание жира 0.22г
Насыщенный 0.02г
Полиненасыщенный 0.05г
Мононенасыщенный
Холестерин 0мг
Общее содержание углеводов 4.46г
Диетическая клетчатка 1.55г
Сахар 3.11г
Белки 0.73г
Витамины и микроэлементы
A - 116.18мкг C - 94.5мг
B-6 - 0.21мг B-12 - 0мкг
D - 0мкг E - 1.17мг
Кальций 5.18мкг Железо 0.32мг
Магний 8.88мг Цинк 0.19мг
Калий 156.14мг Натрий 2.96мг

Распределение калорий для БЖУ:

Витамины в Перец красный сладкий

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Перец красный сладкий содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,5
Витамин B9 (фолиевая), мкг 17
Витамин C, мг 250
Витамин E (ТЭ), мг 0,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,2158
Витамин A (РЭ), мкг 333,3333
Бэта-каротин, мг 2
Витамин PP, мг 1
Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сладкий Красный Перец 26 0,99 0,3 6,03
Зеленый Перец 20 0,86 0,17 4,64
Желтый Сладкий Перец 27 1 0,21 6,32
Болгарский Перец 26 0,99 0,3 6,03
Перцы Халапеньо 30 1,35 0,62 5,91
Черный Перец 255 10,95 3,26 64,81
Красный или Кайенский Перец 318 12,01 17,27 56,63
Перечный или Острый Соус 11 0,51 0,37 1,75
Порошок Чили 314 12,26 16,76 54,66
Перец сладкий болгарский 26 1,3 0,1 4,9
Перец горький 40 1,87 0,44 7,31
Перец чили 40 2 0,2 9,5
Маринованный горький перец 25 1,3 0,1 4,9
Перец халапеньо 30 1,35 0,62 5,91
Перец кайенский 93 0,2 0,2 22,3
Перец пепперони 30 1,35 0,62 5,91
Перец сладкий консервированный 18 0,8 0,3 2,7
Мини перец 27 1,3 5,7
Маринованный сладкий перец 18 0,8 0,3 2,7
Перец халапеньо маринованный 27 0,92 0,94 2,14
Перец чили маринованный 21 0,72 0,27 4,6
Перец серрано 32 1,74 0,44 3
Перец чипотле 281 11,86 8,2 29,81
Перец ратунда (гогошар) 26 1,3 0,1 4,9
Анчо 281 11,86 8,2 29,81
Перец пири-пири 40 2 0,2 9,5
Перец хабанеро 40 2 0,2 9,5
Перец красный молотый 318 12,01 17,27 29,43
Перец черный горошек 255 10,95 3,26 38,31
Перец черный молотый 255 10,95 3,26 38,31
Перец душистый 263 6,09 8,69 72,12
Белый перец 296 10,4 2,12 42,41
Белый молотый перец 296 10,4 2,12 42,41
Водяной перец 0,1 0,1 0,1 0,1
Смесь перцев 255 10,95 3,26 38,31
Длинный перец черный 255 10,95 3,26 38,31
Перец розовый горошек 10
Перец зеленый горошком 40 2 0,2 7,96
Японский перец калуфер 27 1,3 5,7
Чесночный перец 291 13 2 53
Зеленый чили, нарезанный 27 6,67
Перец болгарский, сырой 29 0,8 0,41 6,68
Перец гвоздичный, консервированный 23 1,1 0,3 3,2
Перец для начо, нарезанный 13 3,33
Перец сладкий, желтый, сырой 27 1 0,21 5,42
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли 16 0,95 0,18 3,31
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью 16 0,95 0,18 3,31
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный 20 1,08 0,21 2,85
Перец сладкий, красный, консервированный 18 0,8 0,3 2,7
Перец сладкий, красный, пассерованный 133 1,04 12,75 4,77
, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector