СТАТЬИ по теме похудения

Способы связи, обратная связь

НОВОСТИ МИАОЗИ

15.05.06
Покупатели нескольких упаковок капсул Миаози или Лида получили приятную возможность выбирать разные подарки с каждой упаковкой.

30.04.06
Теперь мы предлагаем подарки не только покупателям капсул Миаози, но и покупателям капсул Лида.

Архив новостей

ХУДЕЕМ С МИАОЗИ

После приема капсул МИАОЗИ

НОВЫЕ СТАТЬИ

НАШИ ТЕЛЕФОНЫ

Наши операторы готовы ответить на ваши вопросы и принять заказы по телефонам:

Наши телефоны

Пон-Пят  8:00-22:00
Суббота  9:00-18:00
Воскресенье - выходной

Интернет-аптека
«Красота и Здоровье»

Заказ MIAOZI с доставкой на дом или в офис принимают по телефону вежливые операторы

Статьи о похудении

Избыточный вес - откуда?

Ни для кого не секрет, что лишний вес появляется обычно из-за избыточного употребления пищи и недостаточных физических нагрузок. Конечно, могут быть и другие причины. Так, его появление может быть обусловлено пониженной секрецией щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников или, например, нарушениями функции гипоталамуса - небольшого, но очень важного отдела головного мозга.

Изучение характера питания людей с избыточным весом тела показывает, что они потребляют белков, жиров и углеводов в 1,5-2 раза больше достаточной нормы. Тучные люди часто потребляют чрезмерное количество хлебобулочных изделий, сахара, картофеля и т.д. Замечено, что люди с избыточным весом предпочитают сладкую и жирную пищу. К вредным привычкам, приводящим к ожирению, можно отнести также злоупотребление соленой пищей, специями, алкоголем.

К повышению массы тела приводят также слишком редкие приемы пищи. Особенно справедливо такое наблюдение к людям, склонным к полноте. Следует отметить, что, возмозно, до 40-50% полных людей в той или иной степени отягощены наследственной предрасположенностью к полноте. Исследования этого вопроса показывают, что число тучных детей в семьях, где один из родителей имеет ожирение, достигает 40%, а если же оба родителя страдают такой патологией, то их дети в 80% случаев тоже имеют ожирение.

Ожирению способствует малоподвижный образ жизни, когда даже при рациональном питании расход энергии ниже, чем калорийная ценность принимаемой пищи. Средние нормы физиологической потребности предусматривают обязательный расход энергии на физическую работу не менее 600 ккал. В условиях же сидячей работы затраты часто составляют всего лишь 200-300 ккал.

Не последнюю роль в приобретении ожирения играют воскресные и праздничные застолья, банкеты с большим разнообразием блюд, сдобренных острыми закусками, солеными блюдами, мучными изделиями. В суточном рационе современного человека возросла доля продуктов животного происхождения, в первую очередь, животных жиров, преобладают рафинированные продукты, кондитерские и мучные изделия, а потребление растительных масел и овощей недостаточно.

Заметна разница в физической активности тучных и здоровых людей. Тучные, как правило, выбирают работу, требующую меньших энергетических затрат. Малоподвижная же работа ведет к дальнейшей прибавке веса, который, в свою очередь, способствует ограничению подвижности. Таким образом, человек попадает в порочный круг: малоподвижность и лень способствуют тучности, а тучность - лени и малоподвижности. Следовательно, людям с повышенной упитанностью или достаточно выраженным ожирением необходимо быть более физически активными, т.к. пассивность способствует развитию и поддержанию тучности. Иногда в оправдание пассивности ссылаются на то, что физическая нагрузка возбуждает аппетит, а значит, ничего не дает для похудения. Но это заблуждение. Конечно, физическая работа повышает аппетит, но это закономерный физиологический механизм, с помощью которого организм компенсирует свои энергозатраты. Пассивный же образ жизни вовсе не означает, что у вас ослабленный аппетит, он остается как минимум на том же уровне, а это при низких энергорастратах вашего организма ведет к повышению массы.

В организме человека происходит автоматическая регуляция количества энергии, получаемой с пищей, и ее расхода. Аппетит является, своего рода, регулятором этого равновесия. При поражении же центров насыщения, которые находятся в гипоталамусе головного мозга, данный механизм нарушается, количество потребляемой пищи возрастает, что способствует развитию ожирения. Как видим, формирование тучной фигуры связано с нарушением функций пищевого центра, с повышением его возбудимости. При переедании желудок, посылая нервные импульсы в подкорковые центры головного мозга, усиливает аппетит, способствуя закреплению привычки обильно питаться.

У людей, любящих поесть, к тому же не занимающихся физической работой, пищевые вещества не сгорают, не окисляются в организме до конечных продуктов, а превращаются в инертную ткань, которая нуждается в постоянном питании и кислороде. В связи с этим образуется как бы еще один заколдованный круг: люди не могут пересилить чувство голода - много едят, а это, в свою очередь, способствует полноте, т.к. для сохранения жизни жировых клеток требуется все больше и больше питательных ресурсов.

В значительной мере развитие тучности зависит от профессии и образа жизни человека. У поваров, например, ожирение встречается в 40 - 50% случаев, причем частота ожирения увеличивается пропорционально стажу работы.

Женщины страдают ожирением чаще, чем мужчины. Основными предрасполагающими факторами к полноте у них являются беременность, роды, кормление ребенка грудью. Как у женщин, так и у мужчин наибольший процент ожирения приходится на возраст 40-50 лет и старше, т.е. на тот период жизни, когда наступает гормональная перестройка в организме, уменьшаются энерготраты, снижаются обменные процессы. Замечено, что обычно ожирение развивается у тех людей, которые страдали им в детском возрасте.

К сожалению, постепенно накапливаемая полнота остается часто незамеченной, да и к тому же человеку в этот период из любезности частенько говорят о том, как он хорошо выглядит. А ведь это как раз тот момент, когда упускаются предупредительные меры. Тревога появляется, когда ожирение достигает уже значительной степени. Поэтому рекомендуется почаще рассматривать свою фигуру в зеркале и регулярно взвешиваться.

Cоответствие веса, роста, пола и возраста приведено в следующей таблице

Cледующая статья

ГЛАВНАЯ   ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ   СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ   ЗАЩИТА ОТ ПОДДЕЛОК   ПРАЙС-ЛИСТ   СТАТЬИ   ССЫЛКИ   КОНТАКТЫ
Миаози © 2004-2006
<p>Сайт о препарате для похудения &quot;Миаози&quot;</p>
Отделка коттеджей; отделка квартир под ключ . Укладка плитки в санузлах и кухне.
Лучшие цены на радионяни; fresco bloom . Продажа товаров для детей. гарантия качества Смотрите больше
Монтажные смеси; плиточный клей . Пазогребневые плиты. Смотрите больше